Apretada victoria en la carrera de Navidad "Pichulacha"

Foto: Angel Tomas

El 24 de Diciembre, como cada año en la localidad cántabra de Laredo, natal por parte de mi madre, se organizaba la carrera de Navidad apadrinada por la peña racinguista "piculacha", en una prueba de ruta sobre 8km tanto para hombres como para féminas.

El circuito trazado sobre una vuelta pequeña y dos grandes, hacia una carrera vistosa para el público y que invitaba a los atletas a arroparse en ellos.

En la línea de salida, varios nombres propios, entre ellos en chicos Pedro Muñoz, vencedor en la pasada edición, José Fuentes-Pila, campeón de cantabria en varias modalidades y atleta que más ediciones ha ganado esta carrera, Rubén Crespo, gran atleta cántabro especialista en las carreras de ruta y Luis Javier Casas, 7º en el ranking cántabro de todos los tiempos de 10km marcha.

En chicas, las más destacadas Elena Moreno, atleta consolidada en la élite nacional del campo a través y pruebas de fondo e Inma Pereiro, especialista en duatlón y triatlón y perteneciente a la élite nacional de estas disciplinas.

La carrera se disputaba con dominio durante los primeros metros del pasado vencedor de la prueba, Pedro Muñoz, quien aquejaba problemas durante toda la semana en el isquio y glúteo. La vuelta pequeña se realizaba con un grupo compacto cabecero de unos 10 atletas, donde se encontraban todos los favoritos antes citados.

Las ostilidades comenzaban en el ecuador de la primera vuelta grande, donde decidí realizar un pequeño tirón para que el grupo cabecero mermara en número de componentes.

Poco efecto tuvo el primer cambio de ritmo, así que tuve que realizar varios hasta que sólo quedamos en cabeza Fuentes-Pila y yo, y por detrás Pedro Muñoz y Rubén Crespo controlaban para jugarse más adelante el tercer escalón del podio.

Llegados al paso por meta y restando una vuelta grande para el final, llegaba yo en primera posición con a penas 40 metros de ventaja sobre Fuentes-Pila que controlaba que la ventaja no se acrecentara e incluso poco a poco hacía méritos por acercarse a mi posición. Por detrás se vivía una emocionante lucha también entre Pedro Muñoz y Rubén Crespo, y más atrás llegaban otros atletas como Marcos Fernández, Luis Javier Casas, John Salvador y el local Raúl Fuica.

A escasos 2 km para la llegada, Pepín conectaba conmigo y trataba de dar pequeños cambios de ritmo para medir las fuerzas de cara a un final que se presumía muy interesante y apretado.

Llegamos a los últimos 500 metros y la carrera seguía sin tener un claro vencedor, y no sería hasta los últimos 200 metros cuando me decidí a dar el sprint final para llevarme una muy apretada victoria frente a un luchador e inteligente Pepín que había hecho una carrera de menos a más y que presentó batalla en todo momento.

Por detrás también se vivió un emocionante sprint en la lucha por las 10 primeras posiciones, entre ellos el sprint entre Rubén Crespo y Pedro Muñoz por la tercera plaza, que resultaría favorable a Crespo.

Quinto clasificado un gran John Salvador que supo medir sus fuerzas a la perfección y que parecía quedarse corta la carrera para él. Sexto llegaba Marcos Fernández, que pagó el esfuerzo en los últimos metros debido a que es especialista en distancias más cortas.

Séptimo fue Luis Javier Casas que se imponía en otro de los sprints de la tarde, por delante del local Fuica que realizaba una carrera espectacular.

Desde aquí, desearos unas felices fiestas, y la próxima cita será en la San Silvestre CAI Zaragoza, os espero a todos.

Importante victoria en Zuera que acerca la Copa Multicaja

El pasado Domingo 18, tuvo lugar en el parque fluvial del Gállego el habitual cross de Zuera, tercer cross de la Copa Multicaja de campo a través. Es el único cross corto que se disputa en la copa y presentó un cartel de salida de lujo.
La salida de la carrera absoluta se afrontaba sobre 4000 metros a las 12:50 de la mañana, con un invitado de honor, el reciente internacional junior de campo a través, Victor Puyuelo, que sin duda tendría a priori varias papeletas para ser uno de los favoritos en carrera.
Los primeros metros se hacían en grupo, donde se dejaban ver los atletas comandantes, Alberto Sábado, El Habib Bouali e incluso Jose Miguel Allueva que se defiende muy bien en circuitos de estas características. Cerca del meridiano de la prueba, ya se iban perdiendo componentes en el grupo de cabeza, siendo un grupo de 8 atletas, donde aparecían los ya citados junto a Juan Carlos Dutrey, Said El Wardi, Abdellhak Sabhi, Puyuelo y yo.
A falta de una vuelta para meta, Sabhi dejaba la tregua a un lado y decidía dar un fuerte latigazo que sorprendía al grupo de cabeza. La carrera se rompía por momentos, donde nos escapamos el dueto de Sabhi y yo, y cortado se quedaba en tierra de nadie a pocos metros de dicho dueto Alberto Sábado, por detrás Allueva, Puyuelo y El Wardi trataban de reagruparse de nuevo.
En la última vuelta Sábado consiguió enlazar con el dueto de cabeza producto de un mal entendimiento entre nosotros por relevarnos, Allueva se acercaba muy peligrosamente a falta de escasos 400 metros para meta, y el grupo de Puyuelo y el Wardi se había convertido en una lucha de tú a tú.
Finalmente Sabhi lanzaba su ataque terminal a falta de 200 metros sacando toda su artillería y descolgando por completo a Alberto Sábado y lanzando un sprint en largo conmigo que se decidiría a mi favor en los ultimos metros, como se puede apreciar en la imagen de la noticia.
La clasificación de la prueba final quedaba de la siguiente manera:
1ºAntonio Abadía 6º Mohamed Said El Wardi
2ºAbdellhak Sabhi 7º Alberto Galán
3ºAlberto Sábado 8º Juan Carlos Dutrey
4ºJose Miguel Allueva 9º José Antonio Muro
5º Victor Puyuelo 10º Rodrigo Gallego

La Copa Multicaja queda momentaneamente a falta de 4 pruebas para su finalización de la siguiente manera:
1º Alberto Sábado (120 puntos) 6º Álvaro Lombardo (47 puntos)
2º Said El Wardi (103 puntos) 7º Rodrigo Gallego (45 puntos)
3º Antonio Abadía (100 puntos) 8º Fernando Esperanza (29 puntos)
4º Jose Miguel Allueva (58 puntos) 9º Alberto Puyuelo (28 puntos)
5º El Habib Bouali (49 puntos) 10º Victor Puyuelo (26 puntos)

La próxima cita de la copa multicaja tendrá lugar en la localidad zaragozana de La Almunia de Doña Godina el próximo Domingo 15 de Enero.

Año nuevo ¿cambio?

Pasado el Campeonato de Europa de Campo a Través, donde las grandes estrellas fueron Marta Silvestre y Javier Guerra por finalizar en una grata y sorprendida posición, y Ayad que consiguió la plata en un final muy abierto. La cruz podría ser la retirada de Lebid, quizás sea un punto y final a su dominio europeo, aunque estoy seguro de que no ha dicho su ultima palabra.

Ahora va a finalizar el año, un año 2011 que me ha servido para aprender, aprender de atletas de la talla de Jesus España, todo un campeón de Europa y una insignia de atleta ejemplar, pero de las personas que más he podido aprender han sido Francisco España, un atleta ambicioso, infravalorado en muchas ocasiones, luchador, servicial y sobre todo un gran amigo.

Y que poder decir de la pareja Victor García y Fernando Rodriguez, dos amigos, muchos recuerdos, como el concierto de Dani Martin en Rivas, muchos entrenamientos, mucha admiración hacia ambos, y sobre todo, mucho humor y buenos momentos compartidos.

No quiero dejarme a Jose España y Sergio Vallejo, personas que han demostrado que el trabajo tiene su recompensa, a la vista de los resultados está, Sergio recientemente padre y que ha iniciado una aventura con mucha ilusión, y Jose, que siempre tiene un buen consejo que dar y la templanza y sosiego con la que asume todo.

Y también un 2011 con muy buenos momentos con Sebas y Quique, Sebas impulsivo y que hizo un sueño realidad, doblegando a todos los atletas europeos en una gran final sub 23. Quique que se vio con problemas al comienzo de la temporada, a pesar de lograr un buen resultado en el nacional de cross, se quedó con ganas de pegar un mordisco a esos 8 29.

No quiero olvidarme por supuesto de un entrenador, para mi el entrenador del año 2011, que ha sido capaz de lograr que un atleta de Huelma llegase sin saber lo que era un obstáculo hasta proclamarlo CAMPEON DE EUROPA. Un entrenador que se desplazó hasta el europeo sub 23 para transmitirnos su apoyo en primera persona, un entrenador que no ha tenido el merecido reconocimiento federativo, pero que a pesar de todos los obstáculos ha sabido sobreponerse y ser fuerte, junto con Juan del Campo, que han formado un equipo estupendo, tratando de tranquilizarnos cuando hemos pasado por momentos de lesión, ayudándonos, han sido nuestros maestros y nos han tratado de llevar siempre por el buen camino.

Parece que suene a despedida, pero probablemente no lo sea, ya que esté donde esté mi lugar, son personas que significan mucho para mi, personas que han marcado parte de mi vida, y que no quiero que la distancia cambie mi admiración por cada uno de ellos.

Empezará el año 2012 que nos espera, y me gustaría aportar mis mejores deseos a todos y cada uno de ellos, porque estoy muy agradecido con todo lo que han echo por mi.

Feliz 2012 familia atlética

Después de 2 largos meses volvimos a la competición...

Foto: Ricardo Marti (El periódico de Aragón)

Conforme pasaban las semanas, cada vez los dolores de la lesión de pubis parecían disminuir e incluso desaparecer por momentos, lo cual me sirvió para poder realizar unos entrenamientos algo más intensivos aprovechando mi estancia en Zaragoza.

Se me presentó la posibilidad de participar en el cross de Aranda de Duero que nunca había participado y desconocía el circuito. Lo cierto es que al ser mi primera competición después de tanto tiempo, preferí asegurar y salir con las adistar glide para evitar un mal apoyo y una buena amortiguación en la pisada.

La carrera, como era de esperar, iba a ser en una lucha por los puestos de pelotón. Toda la carrera buscando sensaciones de una buena pisada y de no acusar la falta de forma para poder completar los más de 9 km que invitaba a recorrer el circuito. Un gran público, donde pude encontrarme con grandes amigos cántabros que se habían desplazado hasta allí, una gran persona muy querida en mi familia como Juani, que siempre levanta el ánimo verla.

Finalmente hice casi toda la carrera con Nuñez, que vestía los colores de un club local y al cual animaban todos los espectadores a su paso. En los últimos metros llegamos juntos con Fernando Díez un poco más atrás, terminando Nuñez en 26º posición y Fernando y yo 28 y 27 respectivamente.

Pero esta carrera me permitía quitarme la carbonilla, me permitía darme cuenta de que a pesar de todo el tiempo que no he podido entrenar con normalidad, los esfuerzos que he echo para intentar que mi estado de forma no se deteriorase a gran escala no iban a ser en vano, y decidí participar en el 2º cross de la copa multicaja, que se celebraba en la capital oscense, también conocido como el memorial Emma Cajal, que celebraba su 22º aniversario.

En Huesca, iba decidido a arriesgar un poco más, iba a llevar un modelo más ligero, las adizero cadence, el circuito había cambiado desde la última vez que estuve, se había embellecido el circuito y se había echo más vistoso para los espectadores. Fue una sorpresa para mi encontrarme con atletas poco habituales en esta copa de cross, y de gran nivel atlético, como Abdelkabir Zaroual y David Martinez.

La carrera fue una competición a cambios, el atleta más en forma era el marroquí Abdelhak Shabi, e hizo honor a su condición de favorito, moviendose constantemente en los puestos de cabeza y asestando cambios de ritmos que provocaban pérdidas de corredores en el grupo de cabeza.

Hizo la carrera a su antojo, y me vi obligado a tener que estar con los cinco sentidos en la carrera y responder con todas las fuerzas que tenía. Pero en carrera, los atletas que iban perdiendo contacto por los hachazos de Shabi, reenganchaban progresivamente, hasta que a falta de una vuelta para meta, el atleta marroquí asestaba su latigazo final y se marchaba en solitario, obligandome a perder contacto con la primera plaza, pero a falta de 500 metros para el final desfalleció y me permitió llegar a su par y poder atacar de lejos dándome una victoria moralmente muy valiosa, y que el público allí presente me hizo vivir como si fuera el triunfo de un gran campeonato.

Ahora estaré unos días por Madrid haciendo hincapié en la rehabilitación de la lesión de pubis, y Zuera será la próxima cita, a la que trato cada año de no faltar.

Este fin de semana comienza el jueves

Bueno entramos ya en los últimos días de Noviembre, muchos atletas afilan su pico de forma para realizar una gran actuación en el deseado campeonato de Europa de campo a través. Como ya informé, me hubiera podido estar en la lucha de esas plazas que dan el prestigio de representar a España en dicho campeonato, pero una osteítis púbica me impedía pensar en poder participar en los crosses preparatorios.

A pesar de mi lesión no me pude resistir a ver televisados los crosses de Soria y Atapuerca, donde pude disfrutar del espectacular estado de forma de Roberto Alaiz, de la actuación de gran casta en Soria de Javi Guerra y de los juniors Victor Puyuelo y Fernando Carro entre otros atletas y amigos que tomaban salida en dichos crosses. Desde aquí, aunque ellos ya lo saben, me gustaría transmitirles todas mis fuerzas de cara a ese europeo.

Una vez dicho esto, el título de esta noticia viene referido a esta semana donde mañana Jueves tiene lugar la presentación de las becas Elite Sports, promovidas por Guillermo Aladrén, profesional fisioterapeuta y gran amante del deporte, donde después de su solidaridad con el deporte, los deportistas trataremos de devolverle el cariño que nos ha ofrecido, aunque nunca podremos equipararlo, en forma de presencia en la presentación de sus becas.

Para los que no sepáis de que se tratan estas becas, lo explica en su página web, pero os lo explicaré brevemente en unas líneas. A través de su experiencia en fisioterapia deportiva decidió el año pasado lanzar su programa de becas que consiste en que determinados deportistas destacados a nivel aragonés, puedan disfrutar de un servicio de fisioterapia de primera clase, del cual yo he disfrutado y doy fé de la calidad del servicio, y además este servicio no les permita ningún tipo de coste. Es por ello de admirar que en época de crisis, se muestre de tal manera el amor por el deporte y por los deportistas. Mañana a las 19:00 de la tarde en el espacio ambar será la presentación de las becas de 2012, donde estaremos varios atletas aragoneses tratando de dar cierta imagen al magnífico proyecto de Guillermo.

El viernes tiene lugar, la gala de atletismo aragonés, en el pabellón municipal de Utebo, donde como cada año, se premia a los atletas aragoneses que han sido campeones de España, internacionales y medallistas internacionales. Además se premia a varias entidades que en cierto modo hacen posible que nuestro deporte siga en pie, y a los entrenadores destacados, además del premio al atleta revelación y a la mejor y el mejor atleta aragonés del año, donde por primera vez en mi vida he sido premiado con dicho galardón.
Para mi no será un trofeo más, significa mucho el poder decir que dentro de un deporte como el atletismo y un territorio como es la comunidad de Aragón, me hallan elegido a mí como el mejor deportista aragonés del año. Muchos serían los nombres de las personas que me han hecho llegar a conseguir este logro, pero si los pusiera seguro que me dejaría a alguno, así que los que sabéis que sois vosotros, cuando leáis estas lineas, este agradecimiento es para vosotros.

Muchas gracias

Comienza una nueva temporada llena de retos

Llegó Noviembre, y comienza una temporada nueva, me gustaría dedicar unas líneas a dos grandes compañeros que no compartiran entrenamientos conmigo este año, por diversos motivos, he compartido una gran temporada con ellos y han contribuido a que yo crezca como atleta.

Estos dos compañeros son Sebastian Martos y Enrique Sánchez, esta temporada no compartiré entrenamientos a diario con ellos, pero de alguna forma siempre nuestros caminos se juntarán debido a la gran amistad que compartimos. Desde aquí me gustaría desearles un gran año deportivo y que ambos consigan progresar en un año tan importante como este.

Por lo que respecta al año atlético, teniendo que dejar pasar el campeonato de Europa de campo a través debido a la lesión de osteítis púbica, el objetivo es despedirme de la categoría promesa por todo lo alto, haciendo hincapié, si la lesión se supera correctamente, en la pista cubierta, haciendo una preparación similar a la de la pasada temporada, sin dejar de lado los dos campeonatos de España de campo a través, donde por equipos contamos con un equipo capaz de lograr el oro (Carro, Puyuelo, Dutrey, Arrue, Casas y yo).

Llegará la temporada estival, y como ya todos esperamos, es un año especial por los Juegos Olímpicos que se celebran en Londres, por lo que a mi respecta, es absurdo pensar en acudir a unos Juegos sin haber logrado la minima A, así que siendo realistas habrá que centrarse en la categoría promesa y tratar de pelear por la minima para el Campeonato de Europa que se celebra en Helsinki.

Espero poder actualizar el blog con mas continuidad y trataré de poner las evoluciones de la lesión en la que hasta ahora todo va viento en popa.

Culminada la fase de "no dolor" en la rehabilitación de osteítis púbica

Hace tres semanas me diagnosticaron a raíz de unas pruebas radiográficas y una resonancia, la patología de osteítis púbica que me impedía realizar los entrenamientos de pretemporada enfilada hacia el Campeonato de Europa sub 23 de Campo a Través.

La primera decisión que tomamos tanto mis entrenadores como los servicios médicos de la Real Federación Española de Atletismo fue la de parar por completo la pretemporada y renunciar a todo tipo de competiciones cercanas, ya que se estimó que el tiempo previsto de tratamiento de la lesión para poder comenzar a entrenar con normalidad sin dolor en la zona sería de 8 semanas.

Tras realizar dos semanas de rehabilitación en Madrid con tratamiento de voltaren intramuscular y trabajo de fortalecimiento de la zona lumbopélbica a través de Angel Basas, decidí pasar un tiempo en Zaragoza siguiendo con las pautas de rehabilitación impuestas por los servicios médicos.

Me puse en contacto con Guillermo, fisioterapeuta de gran experiencia en osteopatía de pubis, decidimos incorporar al trabajo de rehabilitación tratamientos adicionales que avanzaran el proceso para poder llegar a la fase de ausencia de dolor y poder hacer un plan de readaptación al esfuerzo.

Hoy puedo estar orgulloso, y agradecido a la vez, sobre todo con Guillermo y David, que son dos magníficos profesionales, de poder decir, con la voz no muy en alto, que el dolor es apenas percibible.

Es un gran paso de cara a poder volver a los entrenamientos con normalidad, y desde aquí me gustaría dar las gracias a todas las personas que han estado pendiente de mi recuperación y me han mandado mensajes de ánimo.

Muchas gracias Guillermo y David

Foto: Guillermo, David y yo en el centro de Fisioterapia Global (Guillermo a la izquierda de la imagen y David a la derecha)

Seguiremos otra temporada de amarillo

Nos acercamos a Noviembre, y llega la temporada de los fichajes, es para mi una satisfacción poder volver a militar un año más en las filas del Simply Scorpio 71, en un año tan importante para unos como para otros.

Es año olímpico, muchos compañeros de entrenamiento estarán con el objetivo puesto en Londres 2012. Para el club simply scorpio 71, celebra en su 40 aniversario, que sus dos clubes, el masculino y el femenino, disputaran los encuentros en la categoría reina del atletismo, división de honor.

Algunos atletas volveran a sus orígenes, entre ellos, dos grandes atletas, el consolidado mediofondista Jose Miguel Allueva y el recordman territorial de 400 m.l Aitor Martín.

Esperemos que para el próximo año podamos mantener la categoría el equipo masculino y que sea un gran año lleno de éxitos para el club amarillo.

Realicemos el balance de la temporada 2010/11

LLegó Septiembre, por problemas de tiempo y vacaciones, no me ha sido posible actualizar el blog desde Julio y pido disculpas a los que me leáis de vez en cuando.

Como bien anuncia el titular de mi noticia, entrados ya en Septiembre, llega el tiempo de reflexionar, de analizar los resultados obtenidos y de hacer exámen sobre uno mismo.

Para empezar, era un año de cambio, dejaba de entrenar a órdenes de Luis Miguel Landa, al que debo agradecer su apoyo durante toda la temporada 2009/10, pero que por la falta de resultados positivos y la imposibilidad de adaptación a su plan de entrenamiento tuve que tomar la decisión, junto a mi mano derecha, José Luis Mareca, de que lo mejor para todos podría ser un nuevo cambio de entrenador, y tras pensarlo mucho, tomamos la decisión de que la persona que queríamos que llevara mi preparación era Dionisio Alonso, entrenador con gran prestigio nacional, y una magnífica persona por lo que he podido apreciar durante toda esta temporada, y Juan del Campo, que con su sabiduría hemos logrado realizar trabajo de prevensión de lesiones, aunque este año que entra deberé de pasar mas tiempo con el para fortalecer.

El año empezó con ambición, en los entrenamientos en el bosque de la casa de campo me notaba que día a día estaba más en forma y con unas ganas bárbaras por competir, y en Atapuerca, donde todos alzamos nuestras espadas en alto, confirmé que era el mejor estado de forma que había presenciado nunca, logré llegar quinto español en meta, detras de Alemayehu, Lamdassen, Guerra y Sergio Sanchez, entrando con éste último al sprint.

En Soria el reto era lograr esa esperada plaza para el Cto de Europa de Campo a Través que se disputaría en la localidad portuguesa de Albufeira, y así fue, ya que logré clasificarme primer atleta español sub 23 en meta, por delante de Ivan Fernández, certificando la plaza para el europeo.

Llegaron los éxitos que después de los problemas por los que había pasado la temporada anterior, parecían imposibles, pero a tan solo diez días del campeonato de Europa una lesión de rotura en el sóleo mermó el estado de forma y me llevó entre alfiléres al europeo.

En el europeo logré la 14º posición, siendo segundo español en puntuar para el equipo y logrando un valiosísimo bronce por equipos.

Llegó el año 2011, y depedí el 2010 ganando por primera vez la San Silvestre de Zaragoza 2010, y centramos la preparación en la pista cubierta con el objetivo puesto en los 3000m.l

En el nacional promesa me vi relegado a la segunda plaza tras un poderoso Sebastián Martos, que batió el récord del campeonato y yo logré marca personal con 7:58.75

En el nacional absoluto logré mi mejor resultado en un campeonato de España absoluto, ocupando la quinta plaza y cerrando lo que a mi modo de juicio fue una campaña magnífica indoor.

El final a la temporada invernal se cerró con una plata en el Cto de España de Campo a Través en Haro, una plata inesperada ya se quedaba larga la distancia trás haber preparado los 3000 en pista cubierta.

En lo que se refiere a la temporada de aire libre, lo más destacado fue el 4º puesto en el campeonato de Europa Sub 23 en 3000 metros obstáculos, el tercer puesto en primera división que logramos el Simply Scorpio 71 masculino, la plata en el nacional sub 23 celebrado en Andujar en 3000 metros obstáculos y el titulo de campeón de España Universitario en 5000m.l

A eso hay que sumar la mejora de todas las marcas personales desde el 800 hasta el 10.000.

El balance de la temporada debe de ser positivo, ha sido una temporada muy completa y el análisis puede ser que he competido demasiado y de ahí pueden venir las molestias, para la temporada que viene espero aprender de los pequeños errores de esta y que los resultados vallan llegando.

Un fuerte abrazo a todos

Hoy a las 17:40, llegará la gran cita del año con el tartán

Hoy, estimados amigos, llega el gran día, el día para el que tantos días hemos estado pensando y entrenando, se que muchos de vosotros estaréis atentos a los resultados. Por eso me gustaría agradecer hoy, uno de los días probablemente más importantes de mi vida, a todas las personas que hacen posible que hoy esté aquí, disputando la final del campeonato de Europa sub 23.

En primer lugar a mi familia que se ha desplazado hasta aquí para darme su apoyo siempre cercano, y que sin ellos nada de esto sería posible, ya que ellos hicieron que amara este deporte que a día de hoy sigo practicando.

A José Luis Mareca y a Chusita, que ellos han amenizado tantas tardes de entrenamientos por Zaragoza, que aún siguen siendo grandes apoyos en las carreras con esa felicidad que deslumbran en las pistas, hoy más que nunca me gustaría decirles gracias.

A Dioni, Jesús España, Fran España, Fernando Rodríguez... son tantos los nombres del interminable grupo de entrenamiento, que seguramente me dejaría a alguno y han sido grandes compañeros de entrenamiento, apoyándome cuando he pasado por malos momentos y deseandome siempre suerte antes de las competiciones, gracias por ser como sóis.

A mi club, el Simply Scorpio 71, que hacen que un atleta se sienta siempre como en casa, dándome facilidades siempre que se lo he pedido y brindandome la oportunidad de poder militar en un club de casa donde hay grandes amigos como compañeros de club, entre otros, Juan Dutrey y Alberto Galán, hoy no puedo evitar acordárme de vosotros.

Hoy es un día en el que yo seré la cabeza visible, pero me veo con fuerzas para intentar hacer hoy la mejor carrera del año, también lo haré por mí, pero sobre todo por vosotros, hoy corréis conmigo.

Muchas gracias a todos

Los tres españoles a la final del Cto Europa sub 23 en 3000 obstáculos

En la mañana de ayer se disputaban las semifinales del Campeonato de Europa sub 23 en la prueba de 3000 metros obstáculos.

En la primera semifinal, "comandante" Martos pasaba a la final logrando un tercer puesto válido para la final, con 8:42.71, en un final trepidante, teniendo que terminar la última vuelta en 62 segundos.

En la segunda semifinal, tomabamos salida Abdelaziz Merzogui y yo por parte de España, y para nuestra sorpresa un desafortunado contratiempo para el francés de origen marroquí Hadjam, le obligaba a retirarse, viendo insuficientes los 8:33 que acreditaba para poder disputar una de las medallas en la gran final. Por parte del equipo de la "roja", Abdelaziz hizo una carrera muy bien controlada llegando en tercera posición con 8:41.90, dando muy buenas impresiones para la final.

En lo que a mi respecta logré el pase a la final entrando cuarto y último clasificado por puestos de mi serie con la segunda mejor marca personal, 8:41.94.

Mañana a las 17:40 hora local y hora en España, tomaremos salida los tres españoles en la final, sabedores de que es el objetivo más importante de el año, por lo que tanto hemos trabajado y hemos sufrido.

Desde aquí agradecer a todas las personas que estáis siguiendo paso a paso nuestra progresión, que gracias a vosotros, creemos que todo es posible en esta gran final

Viernes 15 de Julio, primera parada en las semifinales del europeo Sub 23

En la localidad checa de Ostrava, se disputan del dia 14 al dia 17 las jornadas del Campeonato de Europa sub 23, donde el equipo nacional tiene grandes opciones, con los nombres propios como pueden ser Kevin Lopez, David Bustos, Javier Cienfuegos y Sebastian Martos entre otros.

Por lo que a mi parte respecta, llego a la cita con muy buenas sensaciones, una ultima semana de buenos entrenamientos y con una mentalidad fuerte, quizas incluso mas fuerte que en 2009, pero los rivales son mas duros que entonces. Agradecer la inestimable ayuda y apoyo de Jose Luis Mareca que tantos dolores de cabeza le he dado con mis quejas de ultima hora;) Tambien a Dionisio Alonso, mi entrenador, que ha estado siguiendo meticulosamente una preparacion mimada para que podamos llegar al gran objetivo de la temporada en el mejor estado de forma posible.

El viaje fue algo mas duro de lo previst, se retraso el vuelo de Praga a Ostrava cerca de 3 horas y el madrugon para el de Madrid Praga fue considerable, teniendo que estar en el aeropuerto a las 5 y media de la madrugada. Es cierto que el primer dia en Ostrava he conseguido dormir 11 horas sin interrumpir el descanso.

En la habitacion dos grandes personas, Roberto Alaiz, el hombre de la eterna finura, y el loco Sebastian Martos, dos amigos que amenizan el tiempo libre y los entrenamientos, aunque ya solo queda rodar suave antes de la gran cita.

Foto: Roberto Alaiz y yo en la sala de ordenadores

Perdon por las faltas de ortografia pero es imposible encontrar alguna letra y los acentos

Debut en 3000 obstáculos en Ostrava con 8:34.75

El pasado Martes 31 de Mayo, debutaba en la Golden Spike de Ostrava en la prueba de 3000 metros obstáculos, mi primera salida al extranjero en un buen estado de forma y con pretensiones de que a pesar de ser primer obstáculo de la temporada poder hacer un buen papel y volver a Madrid con una mejor marca personal.

El cartel de inscripción se presentaba complicado, eramos 14 atletas de los cuales la peor marca la tenía yo, a más de 10 segundos de la siguiente peor marca. La liebre era un keniata de 7:58 que iba a tratar de llevar a Paul Kisele Koech a ser World Leader, mi suerte era que, dentro de tanto atleta de gran nivel extranjero, iba a tener un compañero español, Ruben Palomeque, que luego por malas sensaciones en carrera se vió obligado a retirarse.

Es para mi algo increible y emotivo poder correr en una pista en la que había 22.000 almas disfrutando de un verdadero espectáculo de atletismo, dentro de esos 22.000 aficionados, sobresaltaban unas voces que mientras haciamos progresivos Rubén y yo pronunciaban nuestros apellidos a la perfección, eran españoles y me alegraba poder ver que parte del público iba a estar especialmente a favor nuestra.

La carrera fue planteada de forma que mi intención era correr atrás, sin pagar los esfuerzos, ya que la liebre pasó a 2:35 el primer kilómetro, 14 segundos más tarde lo haría yo, pasando a 2:49. Tratando de no descolgarme de mi grupo con dos atletas polacos y con Rubén Palomeque, al paso por el primer kilómetro parecía que mi grupo se frenaba, y tuve que tomar la capitanía del grupo para intentar acercarnos al grupo de justo delante nuestra, donde estaban el esloveno Buc, el moldavo Luchianov y otro polaco. Pasé el segundo kilómetro en 5:45, bastante lento, pero tirando yo todo ese segundo kilómetro, fue entonces cuando los polacos decidieron acelerar con intención de descolgarme. Finalmente a falta de una vuelta los llevaba a 20 metros y me vi obligado a acelerar ya que no iba mal de sensaciones y podía aumentar el ritmo, pero debí atacar antes, ya que no me dió tiempo a cogerlos.

En resumen, fue una experiencia única y la organización tuvo un trato conmigo increible y espero volver a repetir en las próximas ediciones.

31 de Mayo Golden Spike de Ostrava

El próximo Martes 31 de Mayo tendrá lugar en la ciudad checa de Ostrava la Golden Spike donde el año pasado Usain participase en la prueba de 300m.l.

En esta edición tengo el honor de poder participar el primer 3000 obstáculos de la temporada, primera toma de contacto con los obstáculos que hará que se decida un rumbo u otro de cara al europeo sub 23 a celebrar en la misma ciudad.

Agradecer la labor complicada de Julia que ha conseguido que pueda participar en un meeting de tal prestigio. El objetivo ahí es una primera toma de contacto donde se pretende hacer marca personal que llevo sin lograrla desde el europeo junior de 2009.

Campeón de España Universitario en 5000m.l

En la tarde del Sábado 7 de Mayo se disputaba en la instalación atlética de la Universidad Jaume I de Castellón el Campeonato de España Universitario, donde participaba en la prueba de los 5000m.l.

A las 19:45 se daba el pistoletazo de salida, representando a la Universidad Juan Carlos estaba Diego Tamayo dispuesto a poner las cosas difíciles y por parte de la UNED Marcos Montaño que goza de un gran estado de forma.

Decidí tomar las riendas de la carrera tratando de avivar el ritmo, pasando por el primer kilómetro a 2:51, el grupo alargado se resistía a perder el contacto para no descolgarse, el segundo kilómetro se incrementó el ritmo hasta pasar el 2000 en 5:36. En este segundo kilómetro perdían contacto varios atletas formandose un trío de cabeza donde nos encontrábamos Diego Tamayo, Marcos Montaño y yo. Al paso por el tercer kilómetro en 8:23, se quedaba el trío en un mano a mano entre Diego y yo. las últimas 5 vueltas ivan a ser duras debido a que Diego tras haber tenido una serie de infortunios en la temporada invernal, venía a Castellón decidido a dar espectáculo y demostrar la calidad que tiene.

No sería hasta a falta de 3 vueltas y media donde conseguiría descolgar a Diego y me podría poco a poco alzar con la victoria logrando un magnífico resultado de 13:59.79 gracias a los ánimos del público que fueron determinantes en las últimas vueltas.

Segundo entraba Diego con unos maravillosos 14:09 y tercero Marcos con unos fantásticos 14:20.

5º Clasificado en la Milla de Cayón

Foto: Gentileza de Ángel Tomás


El pasado Lunes 2 de Mayo tenía lugar en el municipio de Sarón en la jornada vespertina la décima edición de la Milla urbana real valle de Cayón.

En categoría élite femenina venció la atleta aragonesa que goza de una grandísima racha y que le auguramos una gran temporada de aire libre, Isabel Macías, mientras por detrás debían conformarse con la segunda y tercera plaza Iris Fuentes-Pila e Irene Alfonso respectivamente.

La última prueba de la tarde era la élite masculina, donde encabezaban el cartel los dos vigentes campeones de Europa de 1.500 tanto al aire libre como en pista cubierta, Arturo Casado y Manuel Olmedo. A ellos se le suman también los consolidados Juan Carlos Higuero y Rui Silva, 4º en los Juegos de Pekin en 1500m.l y bronce en los Juegos de Atenas en 1500m.l respectivamente. Además también confirmaban su presencia los dos atletas más en forma de los últimos dos años en 800 m.l Luis Alberto Marco y Kevin Lopez.

La salida conformada por 16 atletas, entre ellos los favoritos mencionados anteriormente, y los primeros metros a un ritmo no muy fuerte, sólo se producían acelerones para coger los giros en buena posición. Hasta que el marroquí del Bezana Zacarias Mazouzi a falta de vuelta y media incrementó el ritmo considerablemente. Fue entonces cuando decidí lanzar un ataque en largo esperando una respuesta inmediata que no se produjo, el grupo muy atento para que no incrementara mi ventaja y en la última vuelta cuando se encaraba la subida atacó Rui Silva, llevandose a Álvaro Rodríguez, Juan Carlos Higuero y Manuel Olmedo trás él. En el último giro que ya venía la bajada me cogieron y se pusieron a esprintar entre ellos luchando por la victoria mientras yo me encontraba mermado de fuerzas debido al desgaste de la "miniescapada". Finalmente la victoria apretada para Manuel Olmedo, que venció "in estremis" a Álvaro Rodriguez y Juan Carlos Higuero que les dieron el segundo y tercer puesto respectivamente,
Rui Silva un poco más descolgado entró 4º clasificado, y yo quinto resistiendo a que me pasara casi al final Luis Alberto Marco que fue 6º.

Con esta prueba se ponía fin a una fiesta del atletismo por las calles de Sarón donde la organización fue magnífica y el público supo responder a lo que exigía una milla de estas características.

Simply Scorpio vence en el encuentro de primera división

El pasado Domingo, 1 de Mayo, se disputaban en las instalaciones mañas del CAD la 1º jornada de primera división donde se enfrentaban el Bidasoa At. , Atlético San Sebastián, J.A. Sabadell y Simply Scorpio.
218 puntos convirtieron al Simply Scorpio en vencedor del encuentro, tras nuestro club, el J.A. Sabadell a tan sólo 3 puntos se clasificaba segundo y mandaba al Bidasoa y al Atlético San Sebastián a la lucha por la permanencia en la siguiente jornada.
Participé a las 11 y 10 de la mañana en la prueba de los 3000 metros lisos, en una carrera táctica, pasando el primer km en 3:14, el atleta de origen marroquí que vestía los colores del Sabadell comenzó a tensar la prueba y pasó el km 2 a 6:12 dejando que se decidiera todo en el último km, a falta de dos vueltas me puse yo en cabeza a incrementar bruscamente el ritmo y poniendo tierra de por medio sobre el atleta marroquí y mi compañero Juan Carlos Dutrey que marcaba de cerca a los atletas del Sabadell, donde Adria Vila perdía contacto con el trío de cabeza. A falta de 400 metros, pasaba yo encabezando la prueba en solitario, y a 30 metros venía el atleta marroquí y Juan Carlos Dutrey que había conseguido enlazar. Finalmente Juan Carlos Dutrey no pudo adelantar al atleta del Sabadell. Gané con una marca de 8:55, el atleta marroquí del Sabadell entraba segundo con 8:56 y Juan Carlos 8:59.

Más tarde, a las 12:25 de la mañana, tenía lugar el 1500 m.l donde competía por parte del club amarillo el consolidado mediofondista Alberto Galán y yo, y a priori, el atleta más peligroso a tener en cuenta, iva a ser el catalán Félix Acero. Alberto Galán venía de hacer un emocionante 800m.l donde había conseguido vencer al ilustre Miguel Quesada por unas centésimas y llegaría un poco mermado en cuanto a fuerzas para el 1500.

La carrera se vió lanzada por un joven atleta del Bidasoa, marcando el paso por el primer 500m en 1:25. El ritmo se mantuvo e incluso se frenó un poco cuando decidí encabezar la prueba a falta de 600 metros para meta, pasando el 1000 en 2:53, y practicamente todo el grupo pegado. Al toque de campana Félix Acero y su compañero de club estaban muy atentos a los movimientos, ya que Alberto Galán progresaba y se ponía a mi par encabezando la prueba, poco a poco se incrementó el ritmo y el último 250 ya fue sprint final.
Finalmente Alberto se llevó la victoria merecida con un crono de 4:05 y a 2 décimas entraba yo en una satisfactoria segunda posición, tercero era el gran mediofondista Félix Acero que hizo una gran lectura también de la carrera, poniendo las cosas dificiles a los locales.

La próxima cita será el 22 de Mayo para intentar llegar a la última jornada en la lucha por el ascenso, todavía se desconocen los clubes y la sede a competir

Comienza la liga de clubes

Mañana 1 de Mayo tendrá lugar en las instalaciones zaragozanas del CAD la primera jornada de liga donde se enfrentan los clubes J.A. Sabadell, Krafft San Sebastian, Bidasoa y Simply Scorpio.
A las 11:10 tendrá lugar la prueba de los 3000 metros lisos, donde participaré por parte del Simply Scorpio junto con Juan Carlos Dutrey, recuperado aparentemente de sus infortunios derivados en dolores musculares que le han acompañado durante buena parte del comienzo de la presente temporada. La competición comienza a partir de las 10 de la mañana con la primera prueba que es el lanzamiento de martillo. Todos los que podáis acudir a las pistas del CAD este Domingo, no os perdereis una gran competición con, a priori, un gran nivel en casi todas las pruebas.
¡Espero veros a todos por ahí!

Homenaje a atletas que han defendido los colores de Laredo

El próximo Sabado 23 de Abril, tendrá lugar en el Hotel Cosmopol de Laredo, un emotivo homenaje a todos los atletas laredanos y todos los atletas que han venido de otros lugares y han representado los colores de laredo con el mismo entusiasmo que los nativos. También serán homenajeados todos los presidentes de los equipos de atletismo de la localidad laredana. La iniciativa ha partido de personas muy vinculadas al deporte rey en la villa de Laredo.

Mención especial tendrán los exatletas: Apolinar Revuelta, Ángel Revilla, Alfonso Oruña, A. Díaz de la Gándara, Lorenzo Gutierrez, Javier Cortezón, Antonio Peula, Asunción Sinovas, Tomás de Teresa, Julio Mora, Antonio Negrete, Javier Oruña, Miguel Andrés Castillo, José Manuel Riestra, Nobel Lado, Lourdes Ruiz y José A. Gutierrez.

Debo agradecer la invitación por parte de Francisco Felices en nombre de todo el equipo que ha llevado la iniciativa de poder asistir a tal acto, donde se podrá homenajear la trayectoria deportiva de personas que han abierto el camino a las generaciones posteriores dando a conocer un deporte tan bonito en todas sus especialidades, como es el atletismo.

Fisioterapia Global presenta su programa Global Sport Élite

Fisioterapia Global Guillermo Aladrén crea el programa "Global Sport Élite": sistema personalizado en el que se beca, de forma total, el servicio de fisioterapia, tanto preventiva como curativa, en la élite deportiva. Conseguir que una dolencia física no impidiese o limitase el sueño de un deportista al intentar lograr un objetivo, es nuestra meta.

El programa está basado en la experiencia que a lo largo de más de 9 años el centro de Fisioterapia Global Guillermo Aladrén ha llevado a cabo en relación con el mundo del deporte, y que engloba a algunos de los más destacados deportistas de élite aragoneses, de diferentes edades y modalidades deportivas.

Es para mí un placer poder contar con el apoyo de esta beca, ya que tras visitar el gabinete quedé gratamente sorprendido del material que se utiliza y de la experiencia en fisioterapia de Guillermo y todo el equipo. Espero poder devolverle a Guillermo y al resto de fisioterapias de Fisioterapia Global Guillermo Aladrén en forma de éxitos el apoyo que me han brindado al otorgarme esta beca.

Confirmada la participación en la Milla Internacional de Cayón

El próximo Lunes 2 de Mayo se celebra la conocida Milla de Cayón que tanto nivel atlético presenta y tanta espectación tiene, al frente de la organización está el Club Norquimia de Cayón, con Juan Miguel Cano como cabeza visible, a los que debo agradecer que me hayan brindado la gran oportunidad de poder participar en una milla de las características que presenta la milla de Cayón. A nivel de espectación estoy seguro de que será una milla referente en España, como lleva siendo en los últimos años, y que se vivirá una fiesta del atletismo por la calle de Sarón, sólo queda apretar las tuercas para que comienze el espectáculo...

1:53.75 en 800m.l

El pasado Sábado 16 de Abril, se disputaba el Campeonato de Aragón de Clubes donde en el cómputo global se impuso en categoría masculina y femenina el Simply Scorpio 71, en las instalaciones de la localidad montisonense. Decidimos participar en la prueba de 800m.l en vista a ir cogiendo la chispa que requiere la temporada de aire libre, el paso por el 400 fue de 56 segundos y el tiempo final 1:53.75, con buenas sensaciones ya que fue una carrera en solitario y que sirvió para que el juvenil Ismael Pastor realizará la minima para el mundial (1:55.83) La próxima cita sera la 1º Jornada de la Liga Nacional de Clubes de 1º División donde el Simply Scorpio se enfrenta al J.A. Sabadell, Krafft San Sebastián y Camargo J.H.

Como asimilar un periodo de carga

A la vista de una temporada invernal, te paras a pensar en los kilómetros semanales, ese número mágico que hace que nos sintamos un poco más cansados al escucharlo, los famosos doblajes de sesión, cómo poder acumular kilómetros y kilómetros sin llegar a ese nivel de fatiga que te impida empezar la semana siguiente con buen pie.

Pues bien, a la vista de las circustancias, claro está que un buen descanso es lo primordial, si nos cuesta conciliar el sueño es porque no estamos asimilando bien las sesiones, lo cual debe repercutir en " levantar el pie del acelerador" es decir, de nada nos sirve meter kilómetros y kilómetros si no los estamos transformando a trabajo asimilado, lo cual implica que es preferible hacer menos kilómetros, pero asimilarlos.

El apetito también es un síntoma de si el cuerpo responde bien a las sesiones, un atleta que está asimilando sin dificultad, tiene un buen apetito, no le cuesta hacer sus comidas diarias, y llega con sensación de hambre a las comidas.

La importancia de una preparación precompetitiva radica en saber combinar los entrenamientos de calidad (series/interval) con los entrenamientos cuantitativos (rodajes).

PASEMOS A LA PRÁCTICA

En lo que a la práctica respecta, volviendo a entrenamientos pasados, para competir crosses de nivel nacional como Atapuerca o Soria, llegué con una cantidad de kilómetros semanales acorde a mi edad y mi poder de asimilación.

En Atapuerca llegué con una preparación de 4 semanas previas por encima de los 100 kilómetros semanales, estableciendo en 125 kilómetros la semana de mayor kilómetros, pero en la semana competitiva el objetivo era llegar descansado a la competición y se cumplió con 96 kilómetros esa semana contabilizando la competición.

En Soria al ser un objetivo algo más serio, las semanas previas fueron algo más acumulativas, la semana anterior fue de 130 kilómetros y la semana de Soria fue de 93 kilómetros, lo que podía hacer una semana más cómoda para estar mejor para la competición.

Ahora bien, llegó la rotura de 2 cm de sóleo a 10 días del Cto de Europa de Cross Sub 23, y las semanas anteriores fue imposible meter kilometraje, estableciendo la semana anterior 57 kilómetros teniendo que introducir sesiones de bicicleta y elíptica desde el Miércoles que fue cuando me detectaron la rotura.

Se podría sacar como conclusión que es importante acumular, pero con cabeza, es decir, tratar de mantener una regularidad en los kilómetros semanales o como mucho mantener una ligera progresión en el aumento de kilometraje

Mis zapatillas rápidas

Modelo: Adidas Adizero Adios Peso: 210 gramos aproximadamente Sobre la zapatilla: Un modelo adecuado para personas con pisada neutra, no es un modelo agresivo a la hora de pisar, las he probado en terrenos de tierra compacta y con un buen rendimiento, quizás preferibles para terrenos más duros como asfalto o tartán donde se puede aprovechar la ligereza de la zapatilla. Perfectas para hacer distancias largas en ruta como 10km, media maratón y maratón, e incluso el que prefiera correr en pista un 10.000 m.l con rápidas antes que con clavos, es una gran elección, ya que sobrecargan menos que los clavos y solo son un poco menos ligeras y agarran un poco menos que los clavos. Para mí, un modelo notable, sobretodo para hacer entrenamientos en los que la calidad esté por encima de la cantidad

Segundo en la milla de Laredo

El pasado Sábado día 9 de Abril, se celebraba en la villa cántabra de Laredo la 2º edición de la milla costa esmeralda, donde se impuso un intratable Juan Carlos Higuero, parando el crono en unos buenos 4:17, contra lo que nada pudimos hacer ni Sebas Martos ni yo, con un mismo tiempo de 4:18 entrando tercero y segundo respectivamente, ante un público totalmente entregado a las circustancias del nivel atlético que tenía la milla y brindando un gran espectáculo hasta el final. La siguiente cita con un evento atlético será en Monzón el próximo Sábado en el campeonato de Aragón de clubes donde participaré en la prueba de los 800 m.l donde mi MMP es unos discretos 1:56.59

Campeón de Aragón Sub-23 y Absoluto de 10.000m.l

En la mañana del Domingo 27 de Marzo tenía lugar en las instalaciones del Centro Aragonés del Deporte, el Campeonato de Aragón de 10.000m.l ADIDAS Running Zgz.

La previsión era que con la ayuda de Alberto Galán y Juan Carlos Dutrey en sus labores de liebre se lograra pasar el km 5 en un crono de 14:45. Alberto Galán hizo buenas sus labores de liebre hasta el 2800 aproximadamente, penándose de no poder haber aguantado hasta el 3.000. Juan Carlos Dutrey tuvo peor suerte y tras varios problemas a lo largo de la semana le fue imposible salir concentrado y no pudo dar continuidad al trabajo de Alberto, no obstante, estoy muy agradecido por haberme tendido la mano ambos y espero poder devolverles el favor en alguna ocasión.

El paso del km 5 se vió un poco mermado ya que empezó a levantarse un poco de aire y a que la pista estaba un poco mojada del día anterior, realizando un tiempo aproximado de 14:52, conforme pasaban los kilómetros y empezaba el cansancio en las piernas, parecía incapaz de hacer kilómetros por debajo de 3 minutos. A falta de 2 kilómetros sabía que si quería bajar de 30 minutos debía realizar los dos últimos kilómetros por debajo de 3, poco a poco parecía que iva recuperando los segundos perdidos en los anteriores kilómetros y que podía intentar limar esos 30 minutos y todo iva a quedar en un todo o nada en el último kilómetro, con mejores sensaciones que en toda la carrera, pasaba el 9.600 en 28:52, debía hacer una última vuelta por debajo de 1:08 si quería bajar de 30 minutos. Afortunadamente las piernas respondieron y logré terminar la última vuelta en 1:02, parando el crono en 29:55.31 y con una gran satisfacción porque se puede decir que estas competiciones te hacen un "hombre".

Agradecer a todos los presentes en la pista, y sobre todo, a José Luis Mareca que tanto apoyo me brindó en carrera, a las personas del habituallamiento y a el club Running Zgz por el buen trato que siempre da.

Gala Trofeo Seoane Pampín

El Viernes 18 de Marzo, tendrá lugar en Punta Umbría la celebración de los premios Seoane Pampín que otorga la Fundación ANOC junto al dentista Fernando Seoane Pampín, padrino de los crosses nacionales. Aprovechando la celebración del mundial de cross en Punta Umbría, y ya que los premiados se encuentran con la selección española, se realizará en la localidad onubense.

Estos premios se otorgan a los que por criterio de puntuación (6 puntos al primer español en los crosses de la fundación ANOC y paulatinamente hasta el sexto que recibe 1 punto) han sido los más regulares en la temporada de campo a través.

Acudiremos desde Madrid, invitados por Fernando, al que estamos eternamente agradecidos por el amor que desprende en este deporte, tanto Marhum como yo para acudir a la premiación y aprovechando para ver el Campeonato del Mundo de Campo a Través, donde tenemos la participación aragonesa por parte de Victor Puyuelo y su hermano como técnico, Alberto Puyuelo.

Participación en la II Milla Urbana Costa Esmeralda

El próximo Sábado 9 de Abril tendra lugar en Laredo, la segunda edición de la milla urbana Costa Esmeralda, donde ya se ha confirmado la participación del atleta oscense Felipe Carnicer, vencedor el año pasado en su primera edición y consolidado mediofondista. También está confirmada mi participación, y seguramente la de algunos atletas más cántabros que tomaran salida en esta segunda milla Costa Esmeralda.

Campeonato de Aragón de 10.000 m.l

El próximo Domingo 27 de Marzo, participaré en el Campeonato de Aragón de 10.000m.l organizado por el club ZGZ Running, en las instalaciones del CAD en jornada matinal.

La intención es batir el récord de la instalación que se encuentra en mis manos desde 2009 (30:51.76) y romper la barrera de los 30 minutos, donde se encuentra un apetitoso Récord de mi club (Simply Scorpio 71) en poder de Luis Javier Alonso Ortega (29:31.6).

Para ello contaré con la ayuda de dos grandes atletas y amigos, los primeros 3 kilómetros se intentarán pasar a 8:51 donde hará sus labores de liebre Alberto Galán, uno de los mejores mediofondistas aragoneses con potencial suficiente como para garantizar ese paso. El segundo objetivo será pasar el 5º kilómetro en un tiempo de 14:45, donde aguantará Juan Carlos Dutrey hasta la distancia que pueda, por dificultades que ha sufrido esta temporada se complicará que se garantice pasar el 5000 a 14:45, pero tiene calidad de sobra como para poder aguantar a ritmo de 2:57 el km hasta el 4500 aproximadamente.

Desde aquí agradecer a mis dos compañeros de club por su ayuda y los que deseen acudir espero que sea una mañana bonita y con muy buenas marcas.

Retomando el blog

Tras varios años sin escribir en el blog, actualizo para tratar de conseguir un seguimiento con las competiciones que voy a realizar y con los resultados de las mismas. Esta vez intentaré darle continuidad